Im Auge des Orkans - Resilienz stärken

Wenn sich alles immer schneller dreht ist der ruhigste Punkt in der Mitte!

In diesem Workshop erforschen wir unser aktuelles  Energiekonto auf der Suche nach Energiespendern und Energieräubern (Soll & Haben) und überprüfen unser Leben auf die Wirksamkeit wesentlicher Faktoren für die eigene Resilienz. Wir finden Ressourcen, die uns im Alltag (wieder) wirksam Kraft geben können. In angeleiteten Übungen, Phantasiereisen und Meditationen spüren wir nach, was wirklich Wesentlich für uns ist und wovon es gilt sich zu lösen. Mit Gleichgesinnten reflektieren wir unsere eigenen und die Fragen der Anderen.

Zum Einsatz kommen auch Methoden aus der systemischen Therapie (z.B. die Arbeit mit inneren Anteilen, Reflecting Team). Auf der Suche nach Antworten, neuen Möglichkeiten, Bestätigung und Selbstermächtigung. 

Die sieben Säulen der Resilienz:

• Optimismus: Der feste Glaube, dass Krisen nach einer Zeitlang überwunden werden können
• Akzeptanz: Den Tatsachen ins Auge blicken
• Lösungsorientierung: Mit Optimismus und Akzeptanz gilt es, Stress zu bewältigen und nach Lösungen zu suchen.
• Die Opferrolle verlassen: Statt sich als Opfer zu sehen, besinnt man sich auf seine Stärken und Handlungsoptionen
• Verantwortung übernehmen: Verantwortung für das eigene Tun übernehmen
• Netzwerkorientierung: Die Pflege eines stabilen, sozialen Umfelds, um Wege aus der Krise zu finden.
• Zukunftsplanung: Durch gute Vorbereitung kann man sich vor den Wechselfällen des Lebens schützen.